Um aplicativo gratuito para Android, criado pelo Pune Vipassana Samiti.
O que é MITRA?
MITRA é uma iniciativa do Governo de Maharashtra para facilitar a conscientização correta e a concentração correta dos alunos no estado. O programa é baseado na técnica de "Anapaana", na qual os alunos são obrigados a observar sua respiração sem tentar mudá-la, regular ou controlá-la.
A técnica de "Anapaana" é baseada na observação que fazemos quando respiramos. Enquanto respiramos, recebemos oxigênio e liberamos dióxido de carbono. A respiração é nosso principal meio de transporte e, controlando o fluxo da respiração, podemos controlar a quantidade de oxigênio e dióxido de carbono que recebemos.
Essa técnica de observar a respiração sem tentar mudá-la, regular ou controlá-la é conhecida como "Anapaana".
